Benefícios

• Melhora no condicionamento físico e mental
• Alivia o stress e as dores crônicas
• Autoconhecimento, controle corporal e correção postural
• Aumento da capacidade cardiorespiratória
• Aumento da densidade óssea
• Melhora na mobilidade das articulações
• Mudanças corporais e estéticas (definição e fortalecimento do abdômen)

 

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